¿Qué es un esguince de tobillo?

Los esguinces de tobillo son una lesión común, pero a menudo plantean muchas preguntas. Ya sea que sea un atleta, un cuidador o alguien que esté lidiando con un esguince de tobillo, los médicos de Northern Nevada Urgent Care pueden ayudar a diagnosticar y tratar rápidamente los tobillos lesionados.

¿Cómo sé si me he torcido el tobillo?

Un esguince de tobillo se produce cuando los ligamentos que sostienen el tobillo se estiran o se desgarran. Las lesiones suelen ocurrir cuando se tuerce o gira el tobillo de forma extraña. Los síntomas varían en intensidad según la gravedad del esguince. Es doloroso.

Es importante escuchar a su cuerpo y buscar atención médica si los síntomas persisten o empeoran. Las causas más comunes de esguinces de tobillo son:

• Tropezar o caerse, torcerse el tobillo 
• Aterrizar torpemente después de un salto o un salto 
• Accidentes durante actividades de ocio
• Caminar o correr sobre superficies irregulares
• Impacto directo, como durante el fútbol o el baloncesto. 

Reconocer los síntomas de un esguince de tobillo es el primer paso hacia un tratamiento eficaz. Si observa alguno de estos efectos secundarios más graves, puede que sea el momento de programar una visita de atención de urgencia. 

• Dolor al soportar peso y al caminar
• Hinchazón y hematomas persistentes alrededor del área. 
• Rango de movimiento limitado de la articulación 
• Doloroso al tacto e inflamado. 

¿Qué tan grave es el esguince de tobillo? 

Los esguinces de tobillo se clasifican en tres grados según su intensidad. 

grado 1 Los esguinces son leves y provocan un daño mínimo en los ligamentos. Los síntomas incluyen una ligera hinchazón y molestias, pero el tobillo permanece estable. La recuperación suele tardar entre 1 y 2 semanas.

grado 2 Los esguinces son moderados y se produce un desgarro parcial del ligamento, lo que provoca una hinchazón notable, hematomas y dolor moderado. El tobillo puede sentirse inestable durante ciertos movimientos. Los esguinces de grado 2 pueden requerir fisioterapia y la recuperación puede durar entre 3 y 6 semanas.

grado 3 Los esguinces son graves y suponen un desgarro completo del ligamento, lo que provoca una hinchazón, hematomas y dolor importantes. El tobillo está inestable y suele ser difícil soportar peso sobre el pie afectado. Probablemente no puedas usar zapatos. Los esguinces de grado 3 son dolorosos y pueden tardar varios meses en sanar por completo.

Factores que pueden influir en el tiempo de curación de los esguinces de tobillo:

• Edad y salud y condición física general
• La gravedad del esguince y la ubicación exacta en el tobillo.
• Adherencia al tratamiento y terapias de rehabilitación
• Hábitos como fumar y beber alcohol en exceso. 

Cómo tratar un esguince de tobillo en casa

Cuando se tuerce el tobillo por primera vez, el tratamiento inmediato puede ayudar a reducir el dolor y la hinchazón. El método RICE es un método infalible para reducir la hinchazón y el dolor.

RICE significa:

• Descanso. Limite sus actividades y evite apoyar el peso sobre el tobillo lesionado.
• Hielo. Aplique una compresa de hielo en el área lesionada durante 15 a 20 minutos cada 2 a 3 horas.
• CompresiónEnvuelva una venda elástica firme (no demasiado apretada) para reducir la hinchazón.
• Elevación. Levante el tobillo por encima del nivel del corazón para mejorar el flujo sanguíneo.

Los analgésicos de venta libre también pueden ayudar a controlar el dolor y la inflamación. Un esguince de tobillo generalmente se puede tratar en casa. Sin embargo, hay ciertos signos que indican la necesidad de una evaluación médica profesional. Siempre consulte con un proveedor de atención médica antes de reanudar sus actividades normales. 

Si los síntomas persisten o empeoran, busque atención médica para: 

• Dolor intenso o hinchazón
• Incapacidad para soportar peso sobre el tobillo afectado
• Deformidad de la articulación del tobillo
• Síntomas que no mejoran con el tratamiento casero
• Dolor o hinchazón que empeora con el tiempo.
• Cualquier otro síntoma que le preocupe

Una vez que el dolor y la hinchazón iniciales hayan remitido, la fisioterapia y los ejercicios prescritos por el médico pueden desempeñar un papel crucial en la recuperación. Ayudan a fortalecer el tobillo, mejorar el equilibrio y prevenir futuras lesiones. Realizarás movimientos funcionales, estiramientos y ejercicios de fuerza con un terapeuta para asegurarte de que estás trabajando de forma segura y eficaz.  

5 consejos para prevenir futuros esguinces de tobillo  

Prevenir futuros esguinces de tobillo es tan importante como tratar el esguince actual. A continuación, se indican las mejores prácticas para ayudarle a evitar futuras lesiones:

• Realice un calentamiento adecuado durante 5-8 minutos antes de cualquier actividad física.
• Use zapatos que le brinden apoyo y que le queden bien y ofrezcan estabilidad al tobillo.
• Practique el equilibrio y la agilidad parándose sobre una pierna a la vez. 
• Mantenga un peso saludable y magro para sostener firmemente su figura.
• Evite conscientemente las superficies irregulares al correr o caminar.

La situación de cada persona es única. Es importante que comprendas tu propio cuerpo y sus límites. Y no te esfuerces demasiado, ni demasiado pronto.

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Visita Atención de urgencia en el norte de Nevada, donde los médicos pueden brindar recursos y tratamiento. Northern Nevada Urgent Care en Sparks y Reno está abierto de lunes a viernes, de 8 a. m. a 7 p. m.; abierto sábados y domingos, de 9 a. m. a 5 p. m.

Llame al 911 Inmediatamente o acuda al servicio de urgencias más cercano si experimenta dolor en el pecho, dificultad para respirar u otros síntomas potencialmente mortales.